ピラティスを体験してきました

iphone/image-20111123141518.pngピラティストレーニングを体験するために、三軒茶屋の健康大陸に行ってきました。ヨガみたいなものと思っていたのですが、かなり違います。でも美しい渡辺先生が優しく教えてくれたので少し分かりました。

ピラティスとは、ドイツ人看護師のピラティスさんが開発したトレーニング法で、呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋、インナーマッスルと鍛えます。効果は、代謝が上がり、姿勢が改善し、ケガをしにくくなります。
加圧しながら、ピラティスしたら効くだろうなぁと思いました。翌日は腹の内側の奥深い所に筋肉痛。ヨガと合わせてやってみようっと。

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